Wechseljahre

Wechseljahre

Wie lange dauern die Wechseljahre?

Viele Frauen werden von den ersten Anzeichen der Wechseljahre überrascht. Und dann fragt man sich sofort: Wie lange dauern die Wechseljahre? Und ist das überhaupt der Beginn? Und woran merke ich, dass ich in den Wechseljahren bin?
Die durchschnittliche Dauer der Wechseljahre der Frau beträgt etwa 10 Jahre.
Die ersten Anzeichen treten meistens zwischen dem 40. und 45. Lebensjahr in Form von Hitzewallungen und Zyklusunregelmäßigkeiten auf.

Wann beginnen die Wechseljahre?

Der genaue Zeitrahmen, in dem die Umstellung stattfindet, kann von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein. Oftmals herrscht schon Unklarheit darüber, welche Phase die Wechseljahre überhaupt beschreiben.

Der Begriff Wechseljahre oder auch Klimakterium bezeichnet die gesamte Zeit der hormonellen Umstellung vor und nach der Menopause.

wie lange dauern die Wechseljahre, Beginn, Anzeichen, Menopause
Foto: Shutterstock

In der Zeit der Wechseljahre verändert sich der Hormonhaushalt, bis er schließlich wieder ein stabiles, aber neues Niveau erreicht hat.

Viele Frauen werden von den ersten Anzeichen des Klimakteriums überrascht, weil sie nicht damit rechnen, Wechseljahrsbeschwerden zu bekommen noch bevor die letzte Blutung eintritt (Menopause). Aber tatsächlich geht der letzten Periode eine lange Zeit des Übergangs voraus, in welcher  der Körper sich nach und nach umstellt. Begleitet von den typischen Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen mit Herzrasen,  nächtlichen Schweißausbrüchen, Schlafproblemen und Stimmungsschwankungen.

Nur 1/3 bis 1/4 der Frauen (in den westlichen Ländern) geben an, kaum Wechseljahrsbeschwerden zu erleben.

Die Wechseljahre bedeuten eine körperliche und seelische Umwälzung

5 – 10 Jahre vor der Menopause beginnt der Eisprung hin und wieder mal auszusetzen, weil die Eistockfollikel, in denen jeden Monat die Eizellen heranreifen, allmählich zur Neige gehen. Dieser beschleunigte Follikelverlust setzt bereits mit durchschnittlich +/-37 Jahren ein. Den Eierstöcken gehen sozusagen die Eier aus.

Ein einfacher Wechseljahre-Hormontest kann schnell Klärung bringen, ob bei einer Frau die Wechseljahre begonnen haben.

Bereits vor den ersten Anzeichen der nahenden Wechseljahre beginnt auch im Hypothalamus die hormonelle Umstellung. Der Hypothalamus ist das Schlüsselzentrum für das Erleben von Gefühlen wie Glück, Euphorie – aber auch Traurigkeit, Ärger und Wut. Eine gewisse grundsätzliche Reizbarkeit gehört für viele zu den ersten Symptomen für den Beginn der Wechseljahre. Die Aktivierung des ‚emotionalen Zentrums’ ist auch dafür verantwortlich, dass in den Wechseljahren oftmals verdrängte, unverarbeitete Emotionen und Erlebnisse wieder an die Oberfläche rücken. Die hormonelle Umstellung bringt darum manche Frauen in eine Phase, in der sich der Sichtwinkel auf das eigene Leben ändert: bisher  festgemauerte Einstellungen ändern sich, andere Dinge rücken in den Fokus, manche Frauen beginnen auf einmal, ihr gesamtes Leben umzukrempeln.

Die letzte Blutung bzw. Menstruation (Menopause) haben die meisten Frauen in Industrieländern zwischen dem 50. und 52. Lebensjahr. Im Einzelfall kann sich die Menopause aber auch später oder früher einstellen.