Lignane

Was sind Lignane?

Lignane sind sekundäre Pflanzenstoffe; also bioaktive Substanzen, die in pflanzlichen Nahrungsmitteln vorkommen, jedoch nicht direkt der Ernährung dienen (wie Eiweiße/Proteine, Kohlehydrate, Fette), sondern  eher eine pharmazeutische Wirkung haben.

Die Lignane unterscheiden sich vom Aufbau von den anderen sekundären Pflanzenstoffen. Sie sind vor allem in den Zellwänden (in der Kornhülle bei Getreide, oder in Baumrinde) zu finden. Sie kommen in sehr vielen Gemüse- und Getreibesorten vor. Der höchste Gehalt findet sich im Leinsamen (in der Hülle des Leinsamens). Sie werden mit der Nahrung aufgenommen und erst im Darm in die für den Menschen verträgliche Lignanform umgewandelt.

In der europäischen Pflanzenheilkunde wie auch in der traditionellen asiatischen Medizin kommen Lignane schon seit mehr als 1000 Jahren zum Einsatz. Besonders in den letzten Jahrzehnt rücken sie auch in der westlichen Schulmedizin immer mehr in den Brennpunkt der Aufmerksamkeit. Die biologischen Eigenschaften von Lignanen sind umfangreich.

Lignane wirken östrogenartig

In erster Linie wirken sie als pflanzliche Hormone mit östrogenartiger Wirkung (Phytoöstrogene). Auf den Östrogenhaushalt haben sie eine ausgleichende Wirkung.
Das ist in  2 Richtungen wirksam:
– Bei Östrogenmangel beheben sie die unangenehmen Mangelsymptome.
– Bei zu viel Östrogen im Körper senken sie den Östrogenspiegel, indem sie die Hormonrezeptoren für Östrogen besetzen.
Darüber hinaus haben Lignane eine stark antioxidative Wirkung. Dies ist insbesondere von großer Bedeutung für die Zellgesundheit und Krebsprävention.

Der gesundheitliche Nutzen von Lignanen zeigt sich laut neuesten medizinischen Forschungen in den folgenden Bereichen:

  • Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
  • Knochengesundheit (gegen Osteoporose)
  • Krebsvorbeugung (insbesondere Brustkrebs, Dickdarmkrebs, Prostatakrebs)
  • unterstützend in der Krebsbehandlung (vor allem bei Brustkrebs, Dickdarmkrebs, Prostatakrebs)
  • Prostatagesundheit (bei Männern)
  • Herzgesundheit
  • Haarausfall
  • Akne
  • Gelenkentzündungen, Arthrose, Rheuma in den Wechseljahren